Vad jag gillar med yoga

Som nämndes i förra veckans inlägg med rubriken Pröva något nytt, så testade jag för första gången på yoga i början av året och fastnade för det direkt. För min del har träning alltid tidigare inneburit att jag gått till ett gym och lyft skrot, men det har nu alltså nästan helt övergått till en kombination av motion och yoga.

Inte för att det är något fel med att ägna sig åt styrketräning eller liknande former av explosivt sportutövande. Inte alls. Att i en form eller annan röra på sig med jämna mellanrum gör under för både kropp och själ. Något så enkelt som att dagligen ta en promenad på 30-60 minuter gör snabbt att humör, sömn, stresstålighet med mera förbättras avsevärt.

Yoga har i varje fall kommit att bli en träningsform jag på kort tid kommit att uppskatta väldig mycket och här är några av anledningarna till varför:

Det enkla

Yoga är så otroligt enkelt att utöva. Det behövs inga speciella kläder, tillbehör eller redskap. Du kan praktisera yoga på en skola, hemma, i naturen eller till och med i sängen. Om man gör sina yogiska övningar på ett hårt underlag, kan det vara bra och skönt med en matta, men bortsett från det behöver man inte tänka på någonting.

Det kravlösa

Pratar man om yoga är vighet i form av avancerade positioner den första tanken som dyker upp hos många. Kanske inte så konstigt, med tanke på att bokomslag, reklamaffischer och annat rörande yoga tyvärr ofta framställs på just detta sätt, vilket leder till att många drar sig för att ens prova på det. Det är väldigt synd, eftersom man absolut inte behöver känna några sådana krav då man utövar denna träningsform. Tvärtom. Jag har provat ett par olika yogaskolor och instruktörerna har alltid gång på gång framhållit att alla är olika och man presterar efter egen förmåga. Det finns inga tävlingsmoment och det finns ingen att imponera på eller skämmas inför. Själv är jag fortfarande stel som ett kylskåp, men det går alldeles utmärkt ändå och jag har aldrig tyckt att det känns pinsamt.

Det sköna

Som jag nämnde i inledningen, ger alla träningsformer en skön stimulans för både sinne och kropp. Det har jag alltid snabbt känt av, oavsett om jag sysslat med styrketräning, löpning eller regelbundna promenader. När det gäller yoga känns det av ännu mer och på ett bredare plan, tycker jag. De olika momenten i yogautövandet, som avslappning, andning och de fysiska positionerna, skapar en helhet som jag inte känt av lika starkt med andra träningsformer. En mycket skön känsla!

Yogaskolor erbjuder ofta möjligheten att prova ett pass gratis, om du funderat på att testa eller kanske blev sugen efter att ha läst detta.

Det finns många olika yogaformer att välja mellan. Den jag fastnat för heter Hatha yoga – eller Sivanandayoga, för att vara mer exakt.

Publicerat av Robert Birming den 12 april 2011 i kategorin Träning.