Små rutiner som förenklar din vardag

Leo Babauta från Zen Habits postade igår ett inlägg som heter The Little Habits. Eftersom det stämmer så otroligt bra in på mina rutiner, och eftersom materialet är copyrightfritt, så kommer här en något modifierad, personligt anpassad, svensk version av den texten.

Det är otroligt vilken stor skillnad små saker kan göra. Att med en medveten närvaro inleda dagen med en kopp kaffe eller te kan förändra hela din dag. Att städa upp på skrivbordet kan göra under för din arbetsdag. Ett leende från en käresta kan betyda allt. När dessa små saker upprepas dagligen och blir till rutiner, så sprider sig dess effekter likt ringar på vattnet. Små vanor kan förändra hela ditt liv.

Hur ens livsförändrande rutiner ser ut varierar från person till person. Här följer en lista på några av mina:

Mina små rutiner

1. Komma innanför dörren-rutin. Så fort jag kommer innanför dörren lägger jag saker där de hör hemma. Jag har ett ställe där mobilen alltid ligger och om jag haft mössa och handskar på mig, så åker de in på sin plats i garderoben (jag har valt att inte ha någon hatthylla eftersom det så lätt hänt blir en avlastningszon för alla möjliga saker). Eventuella matvaror eller annat jag handlat åker direkt in i kylskåp med mera och jag går igenom posten om det finns någon.
2. Lägg undan kläder direkt. Jag har tidigare haft en förmåga att hänga kläder över stolsryggar och annat, men numera ser jag alltid till att antingen hänga upp dem på sin plats i garderoben eller slänga sådant som ska tvättas i tvättkorgen. Det tar nästan ingen extra tid alls, men spar mycket tid när det är dags att städa. Dessutom ser det trevligare ut när det inte ligger kläder framme.
3. Diska efter måltiden. När jag ätit upp ser jag oftast till att diska direkt. Jag har dessutom sett till att endast ha det absolut nödvändigaste vad det gäller bestick, tallrikar och köksredskap. Det gör att det aldrig kan bli speciellt mycket disk som samlas på hög.
4. Gör dubbla portioner mat. Att tillaga sin egen mat är både nyttigare och billigare än att äta ute, men kan bli väldigt tidskrävande om man lagar varje måltid separat. Därför ser jag alltid till att laga dubbla portioner eller ännu mer. Det går oftast lika snabbt och enkelt som att laga en portion.
5. Kliv ut utan att tveka. Det är mitt motto när det kommer till motion. De senaste månaderna har jag haft som rutin att träna varje morgon. Det går förvånansvärt lätt när man gör det till en vana som är lika självklar som att borsta tänderna (jag har planerat att skriva ett separat inlägg om detta längre fram).
6. Koppla bort störande element. När jag ska utföra en uppgift, som att skriva det här inlägget, ser jag alltid till att stänga ner allt annat. Det enda jag har öppet är den inbyggda enkla textredigeraren på min Mac. Genom att fokusera till 100% på uppgiften går det betydligt snabbare att utföra den och resultatet håller oftast högre kvalitet.
7. Ta en promenad och koppla bort allt. Att ta en kort promenad är en mycket enkel och effektiv metod för att rensa huvudet, få stress att släppa, och kunna se på saker med nya friska ögon. Det behövs inga långpromenader, 10-20 minuter kan göra skillnad som natt och dag.
8. Andas. Att i stressade lägen stanna upp för en stund och fokusera på andningen är rena rama mirakelkuren. Ett enda medvetet andetag är en meditation i sig självt.

Se till att dina små rutiner är lätta att utföra, att du utför dem regelbundet och alltid mycket medvetet, samt att du inte tillåter några undantag.

Lycka till!

Publicerat av Robert Birming den 12 mars 2011 i kategorin Produktivitet.