Kategori: Träning
13 anledningar till att promenera mera
Precis som med det tidigare inlägget Lukten av lugn, så skrivs dessa rader när jag nyss kommit hem från en av de promenader jag brukar försöka ta på eftermiddagen eller kvällen. Jag har mer eller mindre haft denna typ av motion som en daglig rutin de senaste 2-3 åren och tycker att det ökar välbefinnandet oerhört [....]
Vad jag gillar med yoga
Som nämndes i förra veckans inlägg med rubriken Pröva något nytt, så provade jag för första gången på yoga i början av året och fastnade för det direkt. För min del har träning alltid tidigare inneburit att jag gått till ett gym och lyft skrot, men det har nu alltså nästan helt övergått till en kombination av motion och [....]
Så gör du träningen till en daglig rutin
Som jag utlovade för några veckor sedan i inlägget Små rutiner som förenklar din vardag, så kommer här några konkreta tips på hur du kan göra träningen till en rutin du utför varje dag.
Du kanske tidigare provat att träna ett par gånger i veckan och märkt att det med tiden blir allt glesare mellan passen, för att tillslut helt [....]
Yoga i sängen – en bra start på dagen (video)
Denna vecka har jag lagt till något nytt till mina dagliga små rutiner: lite enkel yoga i sängen innan jag kliver upp på morgonen.
Det är inte alls svårt och det tar inte lång tid, men det gör under för hur man känner sig när man väl kliver [....]
Så kommer du igång med träningen
Hemligheten till att hålla träningslågan brinnande innehåller tips för att hålla träningen igång när man väl börjat.
Innan man är där finns dock ett annat litet problem att tacklas med: Att komma igång med träningen över huvud taget. Därför tänkte jag den här gången passa på att tipsa om tre saker att tänka på när du väl bestämt dig för att börja träna:
1. Välj en bra [....]
Hemligheten till att hålla träningslågan brinnande
Du känner säkert igen dig i följande situation: Du bestämmer dig för att börja träna. Du känner dig peppad och passar kanske till och med på att köpa något nytt plagg för att känna dig lite extra fin när du glider in på gymmet. Allt är frid och fröjd i 4-6 veckor, sen tar det tvärnit. Känns det bekant? Det [....]