Aktion mot irritation
För några år sedan bodde jag i en lägenhet i Fredhäll. Fastigheten låg precis i linje med den rutt flygplanen tar när de ska gå ner för landning på Bromma flygplats. I stort sett varje gång jag hade någon på besök, så dök frågan upp: “Är det inte jobbigt med bullret från flygplanen?”
Flera år tidigare bodde jag i Åkersberga i ett hus som låg mycket nära Roslagsbanan och fick då istället frågan om det inte var irriterande med alla dessa tåg, som högljutt tuffade förbi med jämna mellanrum.
Svaret blev alltid detsamma: “Nej, jag tänker inte på det längre.”
Att bli irriterad löser ingenting
Du har säkert varit med om liknande situationer. Svaret känns självklart och de flesta skulle nog säga att man så klart vänjer sig efter ett tag. På ytan stämmer det, men på ett djupare plan handlar det om att man har accepterat situationen. Kanske inte medvetet, men någonstans inom oss har vi till slut kommit till insikt om att det inte hjälper att haka upp sig på exempelvis ett störande ljud. Ingen pilot i världen kommer att välja en annan färdväg på grund av att jag går runt i lägenheten och hänger läpp.
Lär dig att acceptera situationen
Ett tjutande billarm. Ett långsam kö. En prasslande biogäst. Tänk så mycket energi vi slösar bort på att irritera oss på saker likt dessa. Till ingen nytta alls. Irritation fyller ingen som helst funktion. Den dag du inser detta och istället accepterar saker för vad de är, kommer det att kännas som att hela din omgivning jobbar med dig istället för emot dig.
Det är inte alltid lätt, det ska erkännas, men övning ger som bekant färdighet. Ett sätt för att göra det lite enklare är att försöka ha följande i åtanke: Det är inte situationen i sig som är irriterande, det är min syn på den som skapar irritationen. Vilken situation du än befinner dig i – se dig runt omkring. Hur reagerar andra människor? Är alla verkligen lika irriterade som du? Snabbt kommer du att upptäcka att så är inte fallet och kan då förhoppningsvis finna det lättare att acceptera läget.
Ett annat sätt är att bli transparent inför omständigheterna, som du kan läsa mer om i inlägget Superhjältetrick mot irritation: bli genomskinlig.
Med tiden kommer dessa sätt att se på saker komma av sig självt. Du kan då börja acceptera mer än bara enskilda små irritationsmoment. En hel livssituation, som tidigare känts hopplös, blir plötsligt fullt hanterbar.
Följande fyra rader från Tomas Andersson Wijs underbara låt Tommy och hans mamma sammanfattar allt det här på ett utmärkt sätt:
Det jag inte kan förändra
Det kan jag acceptera
Och det jag kan acceptera
Det är redan förändrat
Posta en kommentar